郭一两

加入收藏联系我们在线留言
搜索

道家养生的十条秘决

编辑: 来源: 发布日期:2019.10.18

  这次给大家介绍一些道教养生的干货,如果你身体不好、或者年老,但能持之以恒做到这十五条养生准则,一月之后必有改观。如果你父母长辈需要养生,介绍给他们也是一种孝顺。

  一 吃完饭十五分钟后要慢慢走一段路,然后用两只手按摩肋下和肚子,缓慢揉搓,勿要用力!待揉搓几分钟后,转手按摩肾堂(后背双肾处),方法为慢慢吸气,同时提肛,待气慢之后闭气!这时手摩擦后腰肾脏除,待不能憋气后停止,待呼吸正常后继续,一开始做个四十九次即可,身体好后可慢慢增加。

  二 道教养生歌诀中说醉眠饱卧皆无益,渴饮饥餐最戒多!食不欲粗并欲速,宁可少餐相借续。如要养生吃饭,最忌吃饱后睡觉,最忌吃多!如要养生,大家可根据自己的日常活动缓慢削减,从一成开始。

  三 道教养生歌诀中说生冷偏招脾胃疾,陈臭腌藏皆阴类,老年切莫喜食之。如要养生吃东西贵软、温、清,忌生冷油腻和腌制食品。

  四 常抬头,抬头古代叫仰面。如要养生头一定不要低,要端正!长期坐办公室的人可调整桌椅电脑,然后多仰头以嘴吐气发出呵声,如此可保养脊椎和内脏。

  五 四肢要动,民间有胖和尚,廋道士之语。道士身材消廋的重要原因之一就是多动,人的四肢要经常动,如不动血脉不通四肢五脏必病。

  六 冬天要到了,这里说一下冬天最大的禁忌!冬日养生最大的禁忌就是房事过多,道家养生认为冬天房事一次耗损的阳气相当于春天的一百次。

  七 道教有一句话叫学道不学道,学个狗睡觉。道教养生认为人睡觉的时候最宜侧卧,同时卷曲身体宛如婴儿在母亲体内,这样睡觉最能补益!

  八 早起要梳头,大家都知道道士留长发,长发要多梳头,这梳头就是养生!大家早起的时候可以多梳头,秃头的可以用手按摩头皮,如此可养精神。

  九 天冷的时候可以适当晚起,起床后躺几分钟再起床穿衣,天暖和的时候要早起。做得到这点人精神必定转好。

  十 不论男女尿尿的时候如果咬紧牙关可养肾气防止落齿。

  十一 人身体差的时候一定要少欲望、少思考、少忧愁、多活动身体。

  十二 味道重的饭菜不可久吃,如要养生清淡是真味。

  十三 养生最忌过,高道陶弘景留下的《养性延命录》中说:“养性之道,莫久行、久坐、久卧、久视、久听、莫强食饮,莫大沉醉,莫大愁忧,莫大哀思。”

推荐资讯

珍念酒业教您泡制家庭版养身酒

昨天珍念酒业告诉大家的一个在家酿制养身酒的方法受到了很多朋友的喜欢,所以今天河北...
2019-11-06

珍念酒业告诉您如何在家酿制养身酒?

珍念酒业告诉您如何在家酿制养身酒? 珍念酒业主打的是养身酒,喝多朋友问是不是就是药...
2019-11-05

珍念酒业提醒您过量饮酒有害身体健康

珍念酒业提醒您过量饮酒有害身体健康 酒的首先成份是酒精,化学名叫乙醇。乙醇进入人...
2019-11-04

珍念酒业如何酿制养身酒?

珍念酒业制作药酒时,通常是将中药材浸泡在酒中,经过一段时间后。中药材中的有效成分...
2019-11-01

  
    • *

    • *